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冬季減肥的有效方法(一)
發布時間:2016/12/4 9:37:29  聯系電話::
冬季減肥的有效方法(一)

冬季減肥最有效的方法分享下,我建議你節食和運動相結合并輔助一款不錯的減肥產品。節食并不是要挨餓!這里是建議你多喝水,盡量少吃肉,少吃高熱量的東西和脂肪比較多的食物,多吃蔬菜、水果,吃清淡點,還有少吃油炸的。。。。運動:最好去游泳,慢跑等有氧運動。只要堅持就可以輕輕松松的減肥成功。產品方面我之前用的是香格兒效果還不錯的,主要是沒副作用,也沒有反彈,你可以去了解下,最后祝你減肥成功!

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減肥朋友可以注意:每次吃八九成飽,把進食量減少30%,只吃七成飽,晚飯可吃六成飽。

1.減肥期間不要吃糖、米面和土豆,可使用玉米之類粗糧

2.接著吃生綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿、蘿卜等,

3.然后吃魚類、肉類或者蛋類。每次飯前和運動前半小時喝水,每次運動一個小時以上,以快走和跑步為主,配合呼啦圈、肚皮舞、仰臥起坐。

 

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