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冬季減肥的有效方法(三)
發布時間:2016/12/13 11:28:41  聯系電話::
冬季減肥的有效方法(三)

快速的減肥法二:

對于一些無法堅持的姐妹來說,既想美美,又不想通過節食或者是素食的方法來減肥的話,只能采用一些效果好的減肥產品來達到快速的減肥瘦身,如比較知名的香格兒,快速的減肥效果還不錯,是目前最好的減肥產品。主要是對身體副作用小,但同時這類減肥產品的弊端就是市場價位過高,市場不普及。

 

快速的減肥法三:

1、減3斤每天抹精油

通常每個部位大約只需5至10分鐘,讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤,1個月后就能感覺身體更緊實,3個月就有明顯的效果。

 

2、減5斤每天喝紅酒

紅酒中所含丹寧能有效幫助消化,亦有抗氧化功能,可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯,可以輕松減去5斤肉。

減肥項目

3、減6斤每天只吃肉

臺灣歌手藍心湄曾透露,自己迅速減掉3公斤的秘密就是只吃肉。專家指出,吃肉減肥這樣的另類減肥法雖然有效,但有損身體各方面機能。

 

4、減10斤每天只吃雞蛋

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。

 

5、減12斤每天喝蜂蜜水

蜂蜜是天然營養品,它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

 

6、減5斤每天喝水清腸

清腸后感覺一身輕松,在地秤上一站,體重下降了5斤,心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的腹瀉……

冬季減肥食譜:

第一種冬季減肥食譜:吐司減肥法

早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)

中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)

晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用淀粉類和肉類

通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc

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