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60種減肥法(六)
發布時間:2016/12/22 11:57:01  聯系電話::
60種減肥法(六)

18.枸杞瘦身法

 

枸杞是一種無卡路里,卻含豐富纖維素的食物.由枸杞球莖磨粉加工制成的即食枸杞,雖不含任何卡路里,但每天僅吃這種食物相當危險.

 

優點:最好的方法是每餐盡量配合枸杞做菜,由于枸杞的口感與米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃飯時容易有腹飽之感,從而減低卡路里攝取量.

 

副作用:至于極為流行的可以有效治療便秘,不過,因當中加了糖份,果汁等,每小杯果凍已含有約100卡的熱量,所以不宜多吃.

 

19.乳酸菌瘦身法

 

乳酸菌減肥法需要采用者持續三天只吃酸乳酪,酵素飲料,蔬菜汁和水.

 

優點:由于這是屬于極低熱量的飲食,每日的熱量攝取量很少,因此能快速減輕體重.

 

副作用:此法減去的是肌肉層,而不是脂肪,所以恢復原來飲食習慣后,很容易又會增胖.而且只吃乳酸食品營養極不均衡,不值得嘗試.

減肥項目

21.果凍瘦身法

 

市面上所賣的果凍,若是沒有加入乳制品,大概只含80~100千卡熱量。

 

優點:卡路里成分很低,可作為減肥瘦身者的甜品。

 

注意:果凍的材料為果膠,其主要成分為蛋白質,幾乎沒有任何食物纖維,所以惟有消除便秘的功效。

 

22.嬰兒食品減肥法

 

每天以嬰兒食品代替1餐。

 

優點:嬰兒食品幾乎沒有糖份及鹽份,加上味道很難吃,會令人失去食欲。因而有效減低食欲。

 

副作用:英國一本雜志發表了一項調查報告,指在四百二十款專供6個月大或以上嬰兒食用的食品中,有近四成發現含有糖粉和果汁,就是標榜成分天然的食品也加入了附加劑和糖,如嬰兒布丁沒有天然果肉,只有香料,看來不是最有營養,的食品,也不適合用做減肥代餐。

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