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60種減肥法(十)
發布時間:2017/1/4 10:57:43  聯系電話::
60種減肥法(十)

35.糙米咖啡瘦身法

 

糙米咖啡可以在市面上買到,也可以自己動手制作,方法是將等量的糙米與咖啡豆放在磨豆器中一同磨碎,再以蒸餾咖啡壺炮制便可。糙米本身含有豐富的礦物質和纖維,對人體非常有益。

 

優點:每天喝糙米咖啡可消除便秘,水腫,長遠來說可令體重下降。

 

副作用:患有失眠及精神容易緊張的人士不適宜飲用過多咖啡,因為當中的咖啡因會令心跳加速,刺激神經系統。普通人每天也不應飲用超過四杯,否則容易引致焦慮,恐慌及心肌梗塞等癥狀。

 

36.瘦身咖啡減肥法

 

這種是在1995年源自美國的,瘦身咖啡加入了皂素(Saponin,又名黃酮甘或石竹人參,有去痰,止咳,鎮靜,抗炎和防癌作用)等具有分解脂肪作用的成分。

 

優點:雖然看似與咖啡沒有分別,但其實當中不含咖啡因,實際上不算是咖啡。

 

副作用:在許多植物上都可找到皂素(Saponin),近年更發現人參有20多種Saponin。含這種成分的藥材多運用在咳嗽方劑中,加強了祛痰作用,但很少用做減肥。

減肥項目

37.喝水瘦身法

 

每天喝2公升法國原產礦泉水,并同時維持正常飲食。

 

優點:每天如飲用1.5公升左右的水,不單可以降低體重,而且更可以有效消除便秘。

 

注意:喝水減肥法的特別之處在于要飲用法國原產礦泉水。因這些產品含有豐富的鎂和鈣等礦物質成分,在法國會被用做醫療用水使用。

 

38.可可飲料瘦身法

 

熱水沖泡。

 

優點:可可一向被視為肥胖的飲料,但原來可可粉本身幾乎是0卡路里,所含食物纖維又比番茄汁多出兩倍,不但可以消除便秘,更有助減肥瘦身。

 

注意:純可可粉末所調制的可可1杯含75千卡的熱量,即使1天喝兩杯也不會致肥,可用作代替進食甜點。

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