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60種減肥法(十一)
發布時間:2017/1/4 10:57:53  聯系電話::
60種減肥法(十一)

39.黃豆粉可可瘦身法

 

黃豆粉是指黃豆炒過后磨制而成的粉末,含大量食物纖維。此外,由于黃豆粉本身帶有少許甜味,可令味道更吸引。

 

優點:每杯黃豆粉可可約含100千卡的熱量,在晚餐前飲用,不但能降低食量,也能利用其中的黃豆營養素彌補身體不足的養分。

 

注意:可可飲品中的盡量少糖。

 

40.可樂瘦身法

 

早,午餐保持一般飲食習慣,晚餐則以一罐健怡可樂代替正餐。

 

優點:可樂中的碳酸可使腹中充滿氣體,使人有飽肚的感覺,而不想進食。

 

注意:當然可樂的糖粉及熱量都不低,多飲也會致肥,而且可樂本身基本無營養價值可言

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41.膠原蛋白瘦身法

 

每天三餐均可照常進食,但在晚飯后不再吃任何食物,只在臨睡前喝1湯匙液體狀膠原蛋白配方,喝完后立即睡覺。

 

優點:由于膠原蛋白是一種纖維蛋白質,能夠對抗老化及修補身體細胞組織,而在夜間進行修補時,會消耗能量,從而消耗脂肪減低體重。

 

副作用:利用膠原蛋白減肥的效果并不顯著,相對而言,若因此而毫無節制的進食,更會因攝取熱量過多而另體形肥胖。

 

42.低碳水化合物餐瘦身法

 

很多人認為太甜及淀粉質食物會刺激胰島素分泌,增加脂肪;因此,想減肥瘦身的人士都會戒吃飯,面,面包等含有大量碳水化合物的食物,同時增加進食含豐富蛋白質的食物。

 

優點:食材單純,選擇容易。

 

注意:人的體重會隨著卡路里攝取量下降而降低,但事實上攝取過量蛋白質同樣會轉化成脂肪留在體內,身體依舊會肥胖。

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